2015/06/14課程內容:
坐好月子找中醫 (全昌堂中醫院院長徐慧茵)
挑選優質月子餐 (紫金堂)
月子膳食試吃
-----中醫師課程1小時,全程約2個小時半------

紫金堂 (1).jpg  紫金堂 (2).jpg  紫金堂 (3).jpg  紫金堂 (4).jpg  紫金堂 (5).jpg  


開課前,他們會播放一些影片給早到的爸爸媽媽看。

我到的時候只來得及看如何綁束縛帶的影片(個人覺得還蠻實用的),生產後會考慮用傳統束縛帶。

月子餐媽媽教室都注重在試吃,所以贈品沒有很多。
當天只拿到了在客廳培育雙語兒童(試閱本)、貝恩嬰兒試用包、雪印身高尺、紫金堂介紹本。                                                                                                                                                                                                                         
紫金堂 (1).jpg

 

醫師課程重點:
徐慧茵中醫師的課程非常實用,主要針對生產後的身理變化做切入點,提醒生產後該注意的事項。

在這裡備註幾項對於新手媽媽的我蠻實用的資訊:
1. 預防妊娠紋:
    妊娠紋是因皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至於彈性纖維經不起擴張而斷裂,所以補充膠原蛋白是非常重要的。
    建議每天/隔兩三天攝取天然膠原蛋白如燕窩、木耳、海帶。
    另外也可以燉煮雞腳高湯:十只雞腳燉煮至骨肉分離裝,取高湯分袋冷凍,平時可加蔬菜群菇等煮湯食用。
2. 生產後容易腰酸背痛,睡眠不好:
    避免與新生寶寶一起睡同張床,媽媽會因容易擔心壓倒寶寶而造成睡眠姿勢不當影響睡眠品質。
    可逐漸讓寶寶適應白天黑夜,白天盡可能時房間明亮,晚上只留夜燈即可。
3. 產後惡露:
    產後一周避免食用生化湯,人參,當歸,酒,會造成惡露恢復紅惡露狀態導致排除不干淨。
    惡露顏色   紅色 紅棕色  黃色  白色   乾淨
    **切記生產後10天惡露還維持紅色,就要去看醫生~
4. 體重:
    只有1/4的媽媽產後可恢復孕前體重(多數會比產前重約4-5hg),若胳膊變粗大多就瘦不回去了。
    所以孕期還是要注意飲食,避免攝取太多澱粉類及甜食。
5. 泌尿道問題:
    產後很容易有如尿失禁或排尿困難(**若產後有這樣的狀況,要馬上告知醫生)
    如果產後第一次解尿沒問題,就不會有後續的問題了(注:第一次解尿會冒汗是正常的!)
6. 餵奶注意事項:
    產後馬上讓寶寶吸乳,有助刺激開乳
    餵乳前,可先以熱毛巾熱敷一下,輕度按摩以開通乳腺。
    餵乳需兩邊乳房輪流開始餵,一次先餵左邊後右邊,另一次就交替從右邊開始,避免乳腺一邊不通。
    避免乳頭被寶寶吸破皮,孕媽咪可以在孕期7個月開始以毛巾做環狀按摩,一邊30下。
    避免食用退奶食物如水梨、人參、麥芽等。
7. 坐月子注意事項
   下腹要保暖、縱然是夏天也應蓋上薄被子
   月子服裝 以棉麻絲,天然材質為主
   產後7日內臥床休息(忌看書、上網、鞋子、哭泣、生氣)
   產後關節松張,忌冷水、陣風
   忌房事
   吃產點時,先吃大碗燉品(連湯帶料),餓了再吃飯配菜。

月子餐試吃
產前試喝月子水,紫金堂所有的膳食都以月子水為媒介。
紫金堂 (2).jpg  

燉品:冬棗雞湯
主食:黃豆燕麥飯
蔬菜:花椰菜
甜點: 紫米桂圓粥、金瓜乳酪蛋糕
紫金堂 (5).jpg  

 

雖然一般我不太吃湯品的雞皮,但紫金堂的雞皮算是特例吃起來也不會有太油噁心的感覺。
蔬菜偏軟,但是網路上查到其他的評價似乎都是這樣。如果媽咪不喜歡蔬菜煮得太軟的口感,可能要考慮。
甜品算是他們家一直在推銷的特點,是低熱量的產後就可以吃。
愛吃甜點的我,其實還蠻愛他們的月子餐也有在考慮,但大獅老公對於他們家一日一送用pp碗裝還是耿耿於懷。
所以在繼續考慮中~~~

--------------------------大獅兄感想--------------------------
1.原來產婦產後的腹部按摩這麼重要!  有學到!  真的很棒!
2.食物看起來好看、吃起來也真的滿好吃的(月子水除外).
3.一次送到滿方便的, 不過缺點就是還是要自己加熱">< (說真的, 有點懶....如果能每餐熱熱吃...  會更棒!)

 

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